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Made in Argentina - Lácteos - Yogurt - Aportes nutricionales del yogurt

Yogurt
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Aportes nutricionales del yogurt


Aportes nutricionales del yogurt

El yogurt es uno de los alimentos que contiene más calcio, ya que dos yogures aportan el 50% de la cuota diaria recomendada de calcio.
No en vano, posee más proteína, potasio, calcio y fósforo que la leche, y gran cantidad de vitaminas, entre las que destacan: vitamina B2, vitamina B12, ácido fólico y niacina.

Unos 100 gramos de yogur aporta:

180 mg. de calcio.
240 mg. de potasio.
17 mg. de magnesio.
Vitaminas: vitamina A y vitaminas del grupo B.
Minerales: Potasio, zinc y yodo, entre otros.

Además, se trata de un alimento recomendado en personas con sobrepeso o que están llevando a cabo una dieta de adelgazamiento, ya que cada ración (de 250 ml.) tan sólo aporta 150 calorías.

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